post w

ok, działa oto post sprzed 2 dni kiedy forum nie chciało zaakceptować mojego posta z nieznanych mi bliżej przyczyn :P No forum znowu działa i kalendarz też, jakoś. Wczoraj nawet zmieściłam się mniej więcej w diecie. Trening był taki: 10min rozgrzewka na bieżni 1a wiosło sztangielka (2)3/5/7 1b. pompki 3x10 2a. Wyciskanie sztangielek na barki [...]

[...] Już po śniadaniu miałem tak wysoko tłuszcze że stwierdziłem że nie ma się co przejmować, więc dzisiejsze makro najgorsze z możliwych :-D Ale jest okres masowy więc wgl się nie przejmuję :-P Posiłki do końca dnia już zaplanowane więc posta wrzucam już teraz. Pewnie będzie post od 18 do jutra rano bo już czuję że nie ma miejsca na jedzenie.

DZIEŃ 10.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/12/98091e9f8fb9442291f85bca9b1bea82.jpg OGÓLNIE Post za przedwczoraj, wczoraj kcal nie liczone - wyjazd rodzinny na cały dzień i wizyta w escape roomie. Dzisiaj już dieta normalnie, i zaraz lecę na trening!

no nie....zamiast wyślij kliknęłam wyczyść..... grrrrrrrrrrr.... a taki długi post był:( w skrócie: - wagowo-obwodowo bez zmian i nie wiem co zmienić w diecie? - przyznaję się do 4 michałków i 1 pomelo - reszta wg jadłospisów które miałam już wcześniej (więc nie chciało mi się pisać tego samego) - zmęczona jestem i padam na siłowni:( - czy są [...]

[...] to masz lekkie zadatki na inwalidę};-) Tak sobie pomyślałem, ze to przez ostatnie historie, ale nie dzielcie skóry na niedźwiedziu;-) Paatik, jak w Madrycie, na zarazę uodporniony, jakbyś tam u siebie z tysiąc bakterii zmieszała, mnie nie ruszy ;-) Konkurs pt czy dobrze już znam fansa. Jak w oryginale brzmiał mój post scriptum do Viki? :-)

Konkurs pt czy dobrze już znam fansa. Jak w oryginale brzmiał mój post scriptum do Viki? :-) zaryzykuję %-), PS w oryginale brzmiał fajnie ciągniesz ? %-)

Konkurs pt czy dobrze już znam fansa. Jak w oryginale brzmiał mój post scriptum do Viki? :-) zaryzykuję %-), PS w oryginale brzmiał fajnie ciągniesz ? %-) to samo pomyślałam %-)

[...] pogonią %-) Jeśli będzie czas, to będę prowadzić dwa dzienniki, jesli nie, to wiecie gdzie mnie szukać :-D https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesie%C5%84_2019-t1191902.html#post-0 I jeszcze dwa filmiki z dziejszego treningu. Wypiske pewnie wrzucę jutro, a filmy daję, żeby się nie zgubiły. Ostatnia próba kruka, jak widaż nie było łatwo: [...]

[...] no własnie, myślisz o żarciu;) nic nie myślałem o nim i nie byłem głodny:) nie jest ciężka ta dieta, serio:) byłem na mieście, sporo chodziłem itd dzisiaj, przed końcem postau 25+min skakanki, do końca nie wiem ile:P oczywiscie troche bcaa przed:) łącznie 20h i 30min post:Pdo 21 mam zamiar wszystko zjeść, narazie zjadłem 1 posiłek tzn 500g [...]

heheheh no przecie napisalem ze przepraszam za ilosc zdjec za to na calej stronie jest ~25max moj ostatni post - wiec moglem ograniczyć fotki do 5szt 14... i tak czesc wywalilem z reszta nie dyskutuj z modem Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-26 16:51:43

Środa 02.06.2010 - DT Dieta & Suplementacja Tydzień trochę zakręcony, braki czasu, mam nadzieję że mi Panowie wybaczycie, w nadchodzącym tygodniu obiecuję poprawę. Ten jak i następny post będzie bez wpisek z diety i supli bo wszystko było zbyt chaotycznie . Jeszcze raz sory. Trening

....wkradl sie maly blad - dla zwyciezcy bedzie jeszcze 1 sztuka bialka VitaFit albo 100% whey protein z Vitamin shop'u. zapodzialo mi sie gdzies w szafce - foty nie bede robil ale bialko jest. I mam prosbe - jak podochodza paki to mile widziany odzew (post/fotka) ze wszystko OK'ey. pozdro

Przepraszam, że jeszcze pociągnę temat. Poruszyliście tu tamat postu okresowego i w skrócie można przyjąć, że między innymi, Antos doszedles do wniosku: Post jest dobry bo kiedyś ludzie okresowo pościli, czy jakiś mędrzec coś tam napisał dawno temu :-) I tu moje pytanie. Skąd założenie, ze kiedyś było lepiej? Skąd pewność, że tamtejsze [...]

Tylko chyba nikt nie twierdzi, że IF i okresowy post jest złe i ze nie może przynieść pożądanych efektów... ale może niekoniecznie jest najlepszy dla początkujących i na pierwszy ogień. A tak w ogóle to ja podziwiam zaangażowanie i entuzjazm Antosa :-) Ja twierdzę, człowiek to nie boa ani nie hiena żeby żarł 50% wagi ciała naraz i miesiąc trawił [...]

[...] PEWNOSCIA NATKNIESZ SIE NA MOJ POST , ktory bedzie wlasnie tym czego Ci bylo potrzeba". Co to jest, reklama prezerwatyw czy twoich subiektywnych odczuć?), jednak post ten zweryfikował twoje cyniczne podejście. W żałosny sposób przedstawiasz swoje bezpodstawne argumenty, powtarzając się robisz to chaotycznie i z pozbawieniem [...]

o ja ******le, a co mam robic?? WIdze ze jest post gdzie sbie cyklon jaja robi to napisalem to tutaj, a wy mi ******licie ze spamuje, tamten post sie nadaje do skasowania jedynie edit: wezcie se jaj nei robcie na diecie sie nie znam a galaktyczna bron to nei to forum Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-22 11:46:50

do kasacji moj post "bas rutten powraca do akcji" jak sie okazalo podobny post juz byl. z gory dzieki http://www.sfd.pl/temat276083/ Zmieniony przez - bargeld w dniu 2006-07-14 00:20:53

Cytuję jeden z artów: Intermittent Fasting – po prostu okresowy post, dopasowany indywidualnie do naszych potrzeb. Samodzielnie regulujemy ilość godzin przeznaczonych na post. Najczęściej jednak (do czego stosuję się również osobiście) opiera się on na niektórych zasadach diety Leangains m.in. rozkładu kalorii w ciągu dnia z treningiem siłowym jak [...]

[...] tak jak węgle Nie przekłądaj minimalnych strat nad duże korzyści Ups, nacisnąłem enter w szybkiej odpowiedzi i nie spodziewałem się, że zamiast przejść do nowej linii dodam post %-) http://care.diabetesjournals.org/content/7/5/465 "When glucose was given with protein, the mean insulin area was considerably greater than when glucose or protein [...]

[...] myslalem, ze az tyle. Nerwowy jestem w zaj**iscie. Tren przy tym to male miki. Żarłbym caly czas 8-) ale przetrwam. Dzień podjem to na drugi mam wyrzuty sumienia i prawie post leci. 29 dzien - ponad 87kg się waga nie skacze. Ogolnie to sie buja cały czas 85-87 kalorii w ogóle nie liczę, więc w sumie zadowolony jestem, bo moj kumpel jak [...]